We maken de hele dag, dag in dag uit, gebruik van ons lichaam en meestal zijn dat vrij eenzijdige bewegingen. We komen er vaak te laat achter dat we ons lichaam aan het overbelasten zijn. Ons lichaam wordt intensief gebruikt maar er wordt niet altijd voldoende geïnvesteerd in de opbouw en het behoud van spierkracht.
Bij BoostForBalance geloven we in spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam omdat het hele lichaam met elkaar verbonden is. Daarbij houden we natuurlijk rekening met mogelijke specifieke aandachtsgebieden en eventuele klachten. Spierversterking betekent niet vanzelfsprekend ook spiergroei. Mocht dit wel een duidelijke ambitie zijn dan kan ook hier invulling aan worden gegeven. Met gerichte krachttraining kunnen we armen, schouders, buik, benen of billen een extra, zichtbare boost geven.
Onder spierversterking valt ondermeer krachttraining, corestabiliserende oefeningen en power stretches.