Bij het TotalBalance pakket draait het om het (opnieuw) verkrijgen van algehele balans en vitaliteit in het dagelijks leven. De training maakt mensen bewuster van de samenwerking tussen fysieke en mentale aspecten, leert kritischer te zijn en bovendien meer verantwoordelijkheid te nemen. Er wordt een positiever zelfbeeld ontwikkeld waardoor men zich in alle opzichten beter gaat voelen.
Bij het TotalBalance pakket gaat het om balans tussen onder andere:
• inspanning en ontspanning
• levensstijl en lichaam
• wat je van jezelf vraagt een aankan (loop jezelf niet meer voorbij)
• belasting en belastbaarheid (leer de compensatiemethode)
• voeding en gewicht (geen dieet meer)
Doordat je werkt aan het creëren van balans op alle fronten, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel kom je dichter tot jezelf en zul je versteld staan van de resultaten.
Het is een trainingstraject van drie maanden gebaseerd op twee trainings/coachingssessies en minimaal een individuele training per week. Het TotalBalance pakket is inhoudelijk breed en gevarieerd opgezet en bestaat uit ondermeer:
• verhogen van lichamelijke belastbaarheid en mentale veerkracht
• verbeteren van coördinatie, evenwicht en flexibiliteit
• vergroten van kracht
• yoga/Pilates oefeningen
• voedingsbegeleiding
• optimalisatie van conditie
• verbeteren van houding
• coretraining
• verbeteren van lichaamssamenstelling (vetpercentage)
• mental guidance